金曜夜の下半身トレーニング エアロバイク10分 ダンベルスクワット 片方に5kg13rep3set 軽かった。スクワットならもっと重量増やしたほうがいいな。フォームを気にしつつ、背中意識。 ブルガリアンスクワット 片足ずつ5kg10rep3set これきっつい!!片足は効…
150円を目前に落ちる。 陰線な一週間。 下からのトレンドラインが、サポレジ転換という辺りには来ているので本格的下げが来るのかなという所。 金曜は十字線の動かない日。ノートレ、様子見で正解。 売りで攻めるかなーと思っていた一週間だが、上げ転換して…
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