まずプロテインを買うことから始めよう。 兎にも角にも、タンパク質の摂取量が少ないのが日本人の食生活で駄目なところだ。 運動しない人も、する人も、ダイエットしたい人も、筋トレする人も・・・国民全員プロテインを飲むべし。 最近思う。 年収300万以下…