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FXの森

25歳フリーターがFXで稼ぐまでの軌跡

【Workout】2017年2月26日日曜 全身

レッグプレス 52kg30rep

82kg2rep

92kg1rep

102kg無理

92kg2rep

82kg5rep

 

バックエクステンション 23kg40rep

43kg10rep

48kg8rep

58kg3rep

53kg4rep

 

ショルダープレス 15kg40rep

30kg7rep

35kg1rep

40kg無理

25kg10rep

35kg2rep

 

フライ 12.5kg30rep

15.5kg20rep

18.5kg8rep

21.5kg3rep

 

ダンベルスクワット 10kg25rep

14kg12rep

14kg13rep

14kg20rep

 

ラットプルダウン 19.5kg50rep

19.5kg20rep

24.5kg10rep

 

汗が出なくて、身体が冷えて気分が悪くなる。

お腹ゴロゴロ。

多分水のせい?

身体のコンディションが少し悪いのだろう。

睡眠も食事もここ2週間はボロボロだ。

規則正しい生活、もしくは食事をちゃんと取らないとな。

栄養をしっかり取ること。

大事。

ザラ場ばかり見て、空腹に耐えきれなくなったら食べるというのを繰り返す。

完璧にリズムが崩れている。

直さんとね。

 

上腕3頭筋が少し痛いだけ。

やはり筋トレもサボると、相場でもいい結果が出ないものなのかな。

 

 

2017年2月25日土曜ホームトレーニング

膝コロ 15rep

20rep

22rep

 

プランク 90sec

60sec

40sec

 

リストカール 2kg50rep3set

 

腹筋 20rep3set

 

2月24日土曜

プッシュアップ 15rep

プランク 60sec