心の保健室
落ち込んだ時の心の保健室
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月11日
フィル・ヒースのスピーチ
松岡修造のMAD
DJ社長の40分
植松努社長のTEDスピーチ
中島みゆきのファイト
雷鼓のAlive
ふたつのスピカの1話
金色のガッシュベル！！
NARUTO
ONE PIECE
DaiGoの心を強くする300の言葉
積極的考え方のことば
大体上記３つくらいで回復できる
DaiGo
メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉
積極的考え方のことば
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悲しいときー
つらいときー
笑ったり泣いたりするのが良い
心が固まっているから心のマッサージ
２４時間戦闘モードは疲れる
無理にでも力を抜く技を持っとくのも年の功、亀の甲
久しぶりに頭痛が１日続いて休みが潰れる
ジムに行けなくて、少し不機嫌
ストレスを誰かに話すことも無いので１人で消化して吐き出さないといけない
誰かに話すことで楽になることを知っているけれど、そんな友人はいない。
お金持ちになりたいと願い、年収が低い人とは話さないと決めているから。
よくいる友人や知人の５人の年収の平均が自分の年収になるなら、俺自身が母数だ。
１人で突き抜ければ良い。
周りに褒めてくれる人もいないが、貶す人もいないので楽。
この環境で蜘蛛の糸をたどる。
少し弱気なのでポエムチックになってしまうのであった。
good night ore★
自尊心の行方
self esteemという言葉を知った。
とても良い捉え方。
自尊心、というだけの解釈ではない。
・自信
・自分を大事にする気持ち
・自分は生きている価値があると思う気持ち
・自分を信じる気持ち
・自分を愛する気持ち
なるほど。
いつも自分の心が弱って、やる気が起きない時にself esteemが小さくなっていたんだ。
意志力、willpowerとも関連すると思う。
ブログに書きまとめようとしたが上手く行かなかったのでTwitterでつぶやいた。
落ち込んでいる時に気分を上げる対策
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月9日
・吉本新喜劇を見る
・浦安鉄筋家族を読む
・お風呂・サウナ（スキンケアもセットで）
・眉整えたり、爪切ったり、小顔マッサージ
・ストレッチ・ヨガ
・お腹いっぱい肉と米を食べる
・たっぷり寝る
・大好きな音楽をヘッドホンで聞く
・好きな本やブログを読み返
もっと落ち込んでいる時は
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月9日
・デザート追加
・整体やマッサージ
・温泉
・一人カラオケ
・ぶっ倒れるまでのお酒
ストレスをその日に倒して、次の日に持ち込まないために覚えとく。
自己卑下したり、仕事でのミスに必要以上に落ち込んでいると感じた時は本当に心が弱る。
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月9日
何もしたくないって、元気が出ない時がある。
人生に置ける試練はそれらのストレッサーとどう付き合うかだと思う。
時間があるのに、筋トレもしたくないっていうのが俺の中での黄色信号。
ToDoリストを作ったは良いけれど全然こなせてなくて、あぁ自分なんてダメだわと、自分に対して「愛」を失って、自分自身を見捨てている時は、自分をすくい上げるような事をする。
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月9日
プロテインやサプリを飲むでもいいし、洗顔するとか目指す人のブログを読むとか。
とにかく元気の出ることをすべし。
笑うこと、ができなくなった時
— 鴨川トモロン (@kamogawa007) 2018年5月9日
明るい未来を想像できなくなった時
自分の力を信じれなくなる時
寝て回復しても明日の気力を持てないと思った時
これ、俺の中での赤信号。
超緊急的にself esteemを回復させないといけない。
日々のルーティンとか、やるべきことリストをすべて忘れる必要がある。
