www.youtube.com 今、迷晴れさんのこのレンジブレイクの１番の形を検証している。 www.youtube.com 検証のやり方で目をさましてくれたのは昔見たこのみつしろさんの動画だった。 改めて見ると、駄目なやり方でやってたんだなと。 www.youtube.com よしださん…

まずプロテインを買うことから始めよう。 兎にも角にも、タンパク質の摂取量が少ないのが日本人の食生活で駄目なところだ。 運動しない人も、する人も、ダイエットしたい人も、筋トレする人も・・・国民全員プロテインを飲むべし。 最近思う。 年収300万以下…