ジムに行くのをサボってしまったので、大きい筋肉を鍛えることと数をこなすことを意識して鍛える。 ネガティブ運動は意識せず、淡々と回数重視で。 ストレッチ5分 ダンベルスクワット 10kg20rep 30rep 25rep 30rep もうちょっと重くしていかないとな。 ビビ…