【Workout】2017年3月25日土曜 下半身
ストレッチ 5分
90sec
60sec
60sec
レッグプレス
40kg20rep
50kg13rep
60kg12rep
70kg10rep
カーフレイズ（シュラッグ）
18kg30rep
20kg30rep(10rep)
24kg20rep(10rep)
レッグカール
15kg20rep
20kg15rep
25kg10rep
レッグエクステンション
15kg20rep
20kg10rep
25kg8rep
スミスマシン
バーベルスクワット
20rep
10kg20rep
20kg20rep
22.5kg10rep
ランジ
12kg10rep
14kg10rep
16kg10rep
バックエクステンション（自重）
10rep
ブルガリアンスクワット
12kg15rep
12kg10rep
ジムに行かないで後悔することはあっても、行って後悔することはなかった。
忙しくても、どれだけ体を動かせる時間がなくても、ジムに行くという意識を習慣に組み込むのは大事だと思った。
10分しかないけど行く！みたいなストイックさはまだ身についてない。
これからだ。
2017年3月24日金曜 上半身
ストレッチ 5分
シットアップ 30rep
2.5kg30rep
5kg15rep
おもりを持ってやったけどやり方が分からなかった。
ウォームアップダンベル
2kg20rep
アームカール
ハンマーカール
後もう一つ
ベンチプレス
20kg20rep
30kg8rep
30kg6rep
斜め45度で胸の位置から上げる
3kg20rep
5kg20rep
7kg20rep
10kg8rep
7kg9rep(5kg12rep)
5kg12rep(5kg12rep)
5kg10rep(5kg15rep)
ケーブルカール？
ラットプルダウンの腕だけ
10kg20rep
12.5kg10rep
20kg2rep
17,5kg4rep
ラットプルダウン
25kg10rep
30kg10rep
35kg8rep
チェストプレス
20kg11rep
25kg8rep
30kg5rep
新しい種目を試せて嬉しい。
見よう見まねでまずやってみる。
そこから動画で復習して、少しずつ改善していく。
記録を残すことで成長がわかる。
体重が筋トレ前より2kg増えて54kgぐらいで安定してきて、お腹がよく減る。
燃費の悪いからだになってきている実感がある。
減量期を経験していないけれど、こんなお腹すくのに計画的に食べないだなんて辛いだろうな。
最近、ネガティブ動作を全く気にしてないことに気づいた。
回数こなすことだけに集中しすぎてた。
回数こなせない種目については低repでも、反動をつけず、ゆっくりちゃんと効かせることが大事だというのに。
最近の反省。
情弱産業は儲かって笑いが止まらないようです
転職業界もしかり。
IT企業いうよりは、通信産業ですね。
アフィリエイトでも盛況な分野の商材を扱う会社の求人が多いこと多いこと。
かなり儲かるんだろうなというのが求人情報でも伝わってきます。
昨今で言うと、キュレーションサイトもですよね。
馬鹿はいつの時代もいて、集めることさえできればボロ儲け。
そう思わざるをえないです。
そう、転職エージェントは成果報酬なので、出来るだけ早く就職して企業にねじ込みたいはずですよね。
どうかなーって敬遠した企業の求人情報をメールで寄越され、志望動機書けやーって急かされるのを目の当たりしました。
儲かっているIT企業は人も取れるし、金払いもいい。
んー札束ビンタの力は大きいなー。
乗っかるのも一興だが、・・・迷う。
あ、あと人のマッチングの齟齬を防ぐためにも、就業後のカウンセリングなどを重視するというのは知りませんでした。
今はそんなサービスがあるのね。
ところで携帯電話（大手３社）の料金なんてボッタクリにも程があると私は思っています。
しかし、だからこそ携帯に関わる人達の給料が払えるわけだし、雇用がある。
需要があるわけだから、必然的に供給もあるのが世の理です。
個人的にボッタクリビジネスが大嫌いで使いたいくないだけで、携帯料金が高いと思いつつも使い続けている人は多いです。
昔は自分が使いたくないサービスや商品を他人に勧めるなんて絶対できないと思いました。
しかし、今は多くの人が稼ぐため、生き残る為にそういう事を平気でしている点を少しだけ受け入れることが出来ました。
情報商材という名の詐欺商材や、詐欺セミナー、詐欺インジケーターなどの存在も許せるようになりました。
繰り返しになりますが、自分は絶対引っかかりたくないです。
けれど、生活のために仕方なくしている人がいるというのも分からないでもない。
皆生きるのにすごく必死ですもんね。
分かります。
自分一人の力では稼げる力を勝ち取れなかったので、これから何してでも稼がないと生けていけません。
離職率の高い投資用不動産の職や保険の押し売り、違法スレスレの訪販、要らない商品を売りつけて情弱や老人からカネを巻き上げる職種に就くことになりそうです☆
新卒至上主義の日本社会では、選択肢が少ないですね。
ホワイト企業を望むのは身分不相応であり、身の程を知れということかな。
企業は稼げることをするのが企業として当たり前のことですからね。
イリーガルでなければ、要らない商品の押し売りなど心を無にすれば何も感じません。
ただのお金の移動でしかないわけで。
騙された！と騒ぐお客さんに変に同情したり、他人にどう思われるかを気にしすぎるから心を病む。
「騙すより騙される方がいい」なんて言葉は、騙しまくってから反省して言う言葉だと思っている。
ので、日本のお金の半分を持つ６０歳以上のじいさんばあさんの財布に手を突っ込んでかき回す職も悪くないかなーと思ってます。
新卒時の３年前だったら、絶対いやだったけどね。
業務妨害レベルの売り込みの電話や、罵声怒声の連続で忌み嫌われるセールスや訪問販売の職に就きたいとは絶対考えられなかったし、絶対やりたくないと思っていた。
でも今では生きるためにはなんでもする精神になってきてしまっている。
新米銀行員が一人前になる目安って、借金が返せなくなった社長が自殺して、間接的に殺したかのように感じる時かと思うんですがどうでしょうか。
今は、そういう死神になれる類の気持ちが少し分かってしまう。
人の気持ちなんて一切考えられなくなっている。
けっこう致命的だと思う。
昔ほど、他人を信用していない。
信じて何になる・・・。
すごく遠くから見る分（ネット）には良いけれど、近く（リアル）に人がいるというのがダメみたいだ。
１年も人と交わらないでいると、拒否反応が凄い。
目を合わして話すのは苦じゃないと思っていたけれど、全然目が合わせられないし、会話がおぼつかない。
ワガママになったなと自分でも思う。
他人の目線を気にしすぎていた所を直そうとするあまり、勢いつけすぎて他者を排斥する所まで来ている。
唯我独尊状態。
人間は皆クズである、ゆえに過剰に敬う必要など無い。
人間は皆自分がいちばん可愛い生き物であり、本音として他者はどうでも良いのだ。
んー自分の文章を見返してみて、こう世間や就活や社会に対しての鬱憤や鬱積、愚痴がここまで積み重なり、自分のことを棚に上げてつらつらと反吐を吐く様は非道いな。
かなり性格が歪んだ気がする。
誰かと一緒に働くのは向いてない気がするよｗｗｗ
とりあえず、まだ引っ越しやら就活やら電車の乗り継ぎ、慣れない土地のせいでストレスがある。
初めてのことばかりで不安もあるけれど新鮮に感じるのは最初だけで、２日目からは乗り継ぎが億劫でしょうがない。
外に座るところがないから、電車でしか座れない。
電車の席の取り合いは、そりゃーそうなるよって同感してしまった。
ワークアウトや運動は嫌いじゃないが、ずっと立ちっぱなしでいるのは辛い。
それなら歩きっぱなしの方がマシに感じる。
まさしく、東京で消耗している。
社会人基礎力なるものがあるらしい。
これ社会人全員が持っているとしたら、ちゃんと成果出して、企業はますます繁栄し、日経平均はうなぎのぼりで、GDPも右肩上がりでしょ。
そうなってないんだから、実は合って無いようなもの。
そんな虚像には振り回されなくないでござる。
