2017-01-30から1日間の記事一覧
エアロバイク 5分 レッグエクステンション 15キロ20rep 21kg13rep2set 27kg13rep きつい ブルガリアンスクワット 片手5kg左右10rep3set 片手10kgで出来るイメージが湧かない ランジ 片手5kg左右10rep3set きつい レッグプレス 22kg20rep 42kg15rep 52kg15re…
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