【Workout】2017年2月14日火曜 ホームトレーニング

ジム行くの面倒臭がる。

最近、また睡眠サイクルがズレている。

治さねば。

プランク片足上げ３０秒（右足、左足と２回）

プッシュアップ　15rep

13rep

腹筋ローラー　15rep

2017年2月13日月曜　プランク　90秒

2017年2月12日日曜　プランク　90秒

筋肉痛にならない程度なら毎日軽い運動は家でもやれる。

やろう。